No ambiente de trabalho as mulheres estão conquistando cada dia mais seu espaço, no entanto, com uma rotina corrida nem sempre a saúde tem a atenção que deveria.
Ficar o dia inteiro em frente ao computador, permanecer sentado por longas horas e uma alimentação desregular afeta tanto a saúde quanto o rendimento das tarefas.
- Durma em média 8h por dia;
- Acorde 2h ou 3h antes de sair, para tomar café da manhã com calma e fazer exercício físico;
- Não esqueça de tomar água;
- Faça marmitas, além de mais econômico, permite a você manter uma alimentação balanceada;
- Levante 5min a cada 2h para esticar as pernas.
Adotar esses hábitos pode parecer simples, mas representam uma grande mudança no estilo de vida, trazendo maior disposição e sensação de bem-estar.
Responsável Técnica: Dra. Kátia Zanotelli Fassina (CREMERS 23.034)
